ChallengeRezepte

Tonis Pfannentoast

Tonis Pfannentoast

Zutaten 2 Eier 2 Scheiben Vollkorntoast 50 g Avocado 2 Scheiben Sandwichkäse (light) 2 Scheiben Hähnchenaufschnitt 2 Blätter Romana-Salat More Spices „Knobi-Licious“ Optional: Tomate & Gurke in Scheiben    ...

Tonis Pfannentoast

Zutaten 2 Eier 2 Scheiben Vollkorntoast 50 g Avocado 2 Scheiben Sandwichkäse (light) 2 Scheiben Hähnchenaufschnitt 2 Blätter Romana-Salat More Spices „Knobi-Licious“ Optional: Tomate & Gurke in Scheiben    ...

2 Minuten Protein Wrap

Tonis 2-Minuten-Protein-Wrap

Zutaten (1 Wrap) 1 Protein Wrap 2 Scheiben Sandwichkäse (light) 40 g Hähnchenbrustaufschnitt Light Gourmet Sauce deiner Wahl z. B. „Remoulade“ 2 Scheiben Tomate Romana-Salatblatt More Spices „Italian Allrounder“ o....

Tonis 2-Minuten-Protein-Wrap

Zutaten (1 Wrap) 1 Protein Wrap 2 Scheiben Sandwichkäse (light) 40 g Hähnchenbrustaufschnitt Light Gourmet Sauce deiner Wahl z. B. „Remoulade“ 2 Scheiben Tomate Romana-Salatblatt More Spices „Italian Allrounder“ o....

Cookie Dough Oats

Sabrinas Cookie Dough Baked Oats

Zutaten (1 Portion) 50 g Hafermehl 20 g Mandelmehl (oder nur Hafermehl) 20 g Total Protein „Keksteig“ 3 g Backpulver Prise Salz 60 g Banane Ca. 100 ml Mandelmilch 10...

Sabrinas Cookie Dough Baked Oats

Zutaten (1 Portion) 50 g Hafermehl 20 g Mandelmehl (oder nur Hafermehl) 20 g Total Protein „Keksteig“ 3 g Backpulver Prise Salz 60 g Banane Ca. 100 ml Mandelmilch 10...

Schnelle Schokobrötchen

Madlens schnelle Schokobrötchen

Zutaten (13 Brötchen) 200 g Dinkelmehl 50 g Total Protein „Vanille-Eiscreme“ 1 Ei 1 TL Salz 2 TL Backpulver 9 g Chunky Flavour „Vanilla Dream“ 2 EL Skyr 150 ml...

Madlens schnelle Schokobrötchen

Zutaten (13 Brötchen) 200 g Dinkelmehl 50 g Total Protein „Vanille-Eiscreme“ 1 Ei 1 TL Salz 2 TL Backpulver 9 g Chunky Flavour „Vanilla Dream“ 2 EL Skyr 150 ml...

Protein Crêpes

Caros Protein Crêpes

Zutaten (ca. 12 Crêpes) 500 ml Mandelmilch 200 g Dinkelmehl Typ 630 50 g Total Protein „Geschmacksneutral“ 4 Eier 1 EL Öl oder 2 Kalorien Ölspray   Gewürze 1 Prise...

Caros Protein Crêpes

Zutaten (ca. 12 Crêpes) 500 ml Mandelmilch 200 g Dinkelmehl Typ 630 50 g Total Protein „Geschmacksneutral“ 4 Eier 1 EL Öl oder 2 Kalorien Ölspray   Gewürze 1 Prise...

Göttermousse Rezept

Tonis Göttermousse

Zutaten 6 Blatt Gelatine 250 ml heißes Wasser 200 g Skyr 20 g Total Protein „Himbeer-Joghurt“ 2 Scoops Chunky Flavour „Lemon Cheesecake“ 150 g TK-Beeren Optional: 15 g Nüsse, 15...

Tonis Göttermousse

Zutaten 6 Blatt Gelatine 250 ml heißes Wasser 200 g Skyr 20 g Total Protein „Himbeer-Joghurt“ 2 Scoops Chunky Flavour „Lemon Cheesecake“ 150 g TK-Beeren Optional: 15 g Nüsse, 15...